初春养生|香邑澜湾，还你整个春天

2019/03/02 11:12

小楼一夜听春雨

春意渐入澜湾家

冬去春来，徐徐微风

草长莺飞，丝绦拂堤

初春悄然而至

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  香邑澜湾

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初春养生早知道

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春捂秋冻，莫脱早衣

1、春季养生饮食健康

春季饮食要以个人体质而选择，

以清淡为主，不要过度食用干燥、辛辣的食物，多食蔬菜、水果，多食甜，少食酸。

同时也要补充优质蛋白质，如：鸡蛋、鱼类、鸡肉、豆制品。

摄取足够的维生素和无机盐。

小白菜、油菜、西红柿和柑橘、柠檬等新鲜果蔬，富含维生素C，具有抗病毒的作用。

胡萝卜、苋菜等黄绿色蔬菜，富含维生素A，具有保护和增强上呼吸道黏膜和呼吸器官上皮细胞的功能。

富含维生素E的芝麻、青色卷心菜、菜花等，可提高人体免疫功能，增强机体抗病能力。

2、春季服饰知多少

春天尽管天气转暖，但是气温变化大，尤其是早晚与中午的温差还相当大，应根据气温适当添减衣物，莫忘“春捂”，衣着宜宽松，体质虚弱的人要特别注意背部保暖。

3、适当锻炼，谨防春困

立春之后，昼变长，夜变短，应注意睡眠，同时也要加强体育锻炼，促进人体的代谢过程，增强血液循环和呼吸功能。经常按摩太阳穴、晒晒太阳有益于缓解春困。此外，居室要经常开窗，保持空气新鲜、流通。

春暖花开，撒下一片繁茂

触摸柔顺的柳条，惬意、悠闲

在香邑澜湾里初春的味道格外的浓郁

暖洋洋的阳光照射在身上，微风吹拂垂柳

春天就这样悄悄地与我撞个满怀

 香邑澜湾，抓住春天

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